Fi2021年6月21日2 分鐘練習關照自己的情緒,畫下「我今天感覺...」「你今天感覺如何?」、「自己今天感覺又是如何呢?」看似簡單的問候,卻是我們時常忘記的、對他人、對自己,最基本的關心。簡單的6個步驟,開始表達自己真實的感受、關照自己的內在、練習覺察當下的感受。 很多人認為表達情緒是不好的,變得容易壓抑情緒、甚至忽略情緒;但,其實情緒沒有好壞...